DK063 Vizatoni pantallona të shkurtra xhepi me tela
| 4/XS | 6/S | 8/M | 10/L | 12/XL | |
| HIP (CM) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| WAIST (CM) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| Gjatësia (CM) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
Kur bëhet fjalë për stërvitjen, të gjithë i dinë përfitimet e tij-të mbash formën, të lehtësosh stresin, të ndihesh mirë, etj. Sepse përmes stërvitjes, ajo promovon sekretimin e hormoneve dhe faktorëve biologjikë si BDNF, 5-HT, dopamine, IGF-1, kortizol, dhe në fund përmirëson funksionimin e trurit në tërësi. Kjo është stërvitje e shpëlarjes së trurit dhe stërvitje e forcimit të trurit.
Ushtrimi transformon trurin dhe stërvitja e mban trurin në gjendjen e tij më të mirë, por pak njerëz i kuptojnë vërtet parimet që qëndrojnë pas tij. Ekziston një bazë e fortë teorike për këtë përfundim në neuroshkencë.
Pas stërvitjes, do të ndjeni se lumturia është në të vërtetë shumë e thjeshtë. Isshtë në sytë tuaj dhe mund të kapet me zemrën tuaj. është në pëllëmbën e dorës dhe mund ta kapni për sa kohë që mbyllni duart; është në këmbët tuaja dhe mund të arrihet për sa kohë që lëvizni ...
Por shumë herë, ne duam të kalojmë, ne po luftojmë të qëndrojmë, ne nxitojmë të qëndrojmë, por ne gjithmonë e ndiejmë se lumturia është shumë larg-kjo është sepse ne shikojmë në drejtimin e gabuar, mbajmë dorën e gabuar, marrim rrugën e gabuar -nuk i përkasim vetes sonë Mos e detyroni, vlerësoni atë që keni marrë tashmë.
Në shumë raste, lumturia jonë nuk ka të bëjë me gjërat materiale, dhe nganjëherë është vetëm një përvojë shpirtërore, një ndjenjë shpirtërore.
Duke kombinuar stërvitjen aerobike dhe stërvitjen komplekse, ato prodhojnë efekte të ndryshme, dhe ato janë komplementare me njëra -tjetrën, kështu që metodat e stërvitjes duhet të plotësojnë njëra -tjetrën. Për shembull, joga, vallëzimi, tai chi, tenisi, trajnimi i këtyre aktiviteteve mund të përfshijë të gjitha qelizat nervore të trurit.
Sportet na bëjnë të kuptojmë se pylli është i madh dhe ka të gjitha llojet e zogjve. Mos i dëgjoni gjithmonë zogjtë e tjerë që këndojnë.
Në këtë botë, për sa kohë që ka hapësirën tuaj të jetesës, stadin tuaj rrotullues, ata që doni dhe ata që ju duan, mjafton. Mos u shqetësoni gjithmonë me veten tuaj, mos ngatërroni komentet e të tjerëve dhe mbajeni lumturinë tuaj në pëllëmbët tuaj. , Lërini problemet prapa. E gjitha fillon me aktivitetin stërvitor.
